專(zhuān)家揭示飲食三大誤區(qū)

　　武漢商業(yè)服務(wù)學(xué)院眭教授認(rèn)為，部分家長(zhǎng)在對(duì)待兒童飲食與營(yíng)養(yǎng)健康方面存在一些誤區(qū)：

　　誤區(qū)一：提前添加輔食，孩子能長(zhǎng)得更強(qiáng)壯

　　有些家長(zhǎng)
過(guò)早的為嬰兒添加輔食甚至是固體輔食，這是不妥的。小于三四個(gè)月的嬰兒，不宜添加固體輔食。否則會(huì)導(dǎo)致孩子消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)過(guò)重，從而造成器官損害。而且易使孩子的能量攝入過(guò)剩，將會(huì)使脂肪細(xì)胞增多，埋下成年后肥胖的隱患。

　　誤區(qū)二：?jiǎn)渭円揽磕溉?

　　母乳營(yíng)養(yǎng)全面，容易吸收，因此很多家長(zhǎng)覺(jué)得光靠母乳喂養(yǎng)孩子已經(jīng)足夠了。實(shí)際上，對(duì)五個(gè)月以?xún)?nèi)的嬰兒來(lái)說(shuō)，母乳才能夠滿(mǎn)足營(yíng)養(yǎng)需要。隨著孩子的成長(zhǎng)，只喂母乳而不適當(dāng)補(bǔ)充其他輔食，會(huì)造成孩子營(yíng)養(yǎng)不良以及偏食、挑食。

　　誤區(qū)三：骨頭湯是最好的補(bǔ)鈣食品

　　常有人說(shuō)喝骨頭湯能補(bǔ)鈣。其實(shí)，骨頭湯中最有用的是膠原蛋白，其作用是促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)。而補(bǔ)鈣的最佳食品是奶制品。有這樣一個(gè)說(shuō)法：喝一杯牛奶所攝入的鈣量等于喝五十碗骨頭湯。此外，多吃魚(yú)類(lèi)、動(dòng)物肝臟等食物補(bǔ)充維生素D，可以幫助鈣質(zhì)吸收，更好的達(dá)到補(bǔ)鈣效果。

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